Oignons au pain perdu à l'anis
Une recette pour les restes de pain perdu, faisons ces oignons au pain perdu à l'anis.
- Normal
- Normal
- Temps total:1 h 15 min
Tags: Fête des mères | Fête des pères | Cuisson au four | Été | Pains & pâtes | Cuisine diététique | La cuisine des grand-mères | Sel | Contre-filet de boeuf | Courgette | Emmental | Lait | Oeuf | Oignon | Pain | Poivre noir | Robot ménager | Cuisson à la poêle | Plat unique | Viandes | Gratins | Beurre allégé sans sel | Anis graines | Anniversaire | Laitue | Cuisine fromage
Ingrédients
Recette pour 10 personnes
- 290 g de contrefilet de boeuf
- 200 g de pain sec
- 600 g de lait entier tiède
- 2 g de sel (pain)
- 0,60 g de poivre du moulin (pain)
- 20 g de beurre allégé (beurrer)
- 60 g de beurre allégé (oignons)
- 440 g d'oignons jaunes
- 280 g de courgettes (2)
- 90 g de laitue "sucrine"
- 0,80 g de poivre du moulin
- 2,10 g de sel fin (oignons)
- 1,50 g de poudre d'anis
- 200 g d'oeufs
- 400 g de lait (flan)
- 100 g de fromage emmental
Le top des recettes en vidéo
Préparation
- Préparer les oignons au pain perdu, placer dans un saladier les restes de pain sec, arroser avec le lait tiède. Éplucher les oignons, les rincer sous l'eau froide.
- Émincer les oignons en demi-rondelles. Trier les feuilles abîmées de la sucrine ou laitue, couper le trognon, laver sous l'eau froide, couper en lanières.
- Couper les 2 extrémités des courgettes, rincer sous l'eau froide, couper en dés. Couper les contrefilets en morceaux.
- Placer la viande dans le hachoir et vous hachez. Ajouter le pain trempé dans le lait, le sel.
- Dans le hachoir, ajouter le poivre, hacher l'ensemble, goûter, rectifier l'assaisonnement. Beurrer le plat à gratin, verser la préparation, réfrigérer.
- Faire fondre le beurre dans une grande poêle, ajouter les oignons, cuire 3 min et joindre les courgettes, la sucrine, mélanger.
- Dans la poêle, ajouter le poivre, le sel, la poudre d'anis, mélanger, cuire encore 10 minutes, stopper la cuisson.
- Préparons le flan, dans le bol du robot mixeur, ajouter les oeufs, le lait, mélanger. Sortir la préparation au boeuf et couvrir avec les légumes.
- Couvrir le plat à gratin avec le flan et saupoudrer d'emmental, cuire environ 1 heure. Vous pouvez servir ce plat avec une sauce de votre choix (béchamel).
Vins conseillés
Un vin blanc sec assez puissant, fin et très légèrement boisé, au nez épicé et à la bouche souple
- > Bon accord : Premières côtes de bordeaux - blanc sec assez puissant et rond
- > Très bon accord : Crozes hermitage - blanc sec leger
- > Excellent accord : Lirac - blanc sec assez puissant et rond
- > Accord quasi parfait : Pernand-vergelesses - blanc sec assez puissant et rond
- > Accord parfait : Bourgogne - blanc sec aromatique
Voir tous nos accords mets-vins
*L'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération
Perdez jusqu'à 7 kg en 1 mois
Votre bilan minceur gratuit