Asperges gratinées
Pourquoi des asperges ? C'est le printemps, la pleine saison !

- Recette facile
- Normal
- Temps total:15 min
- Préparation: 5 min
- Cuisson: 10 min
Tags: Recettes végétariennes | Printemps | Légumes | Pour débutants | Cuisine diététique | Recettes rapides | Sel | Amande entière | Asperge | Chapelure | Ciboulette | Crème entière | Parmesan | Persil | Poivre noir | Recettes sans oeufs | Gratins | Beurre allégé sans sel
Ingrédients
Recette pour 3 personnes
- 10 g de beurre allégé (beurrer)
- 480 g d'asperges vapeur
- 100 g de crème fraîche
- 1 g de sel
- 0,20 g de poivre du moulin
- 35 g de chapelure
- 40 g d'amandes entières
- 35 g de pécorino ou parmesan râpé
- 2 g de persil ciselé
- 1 g de ciboulette
- 40 g de beurre allégé
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Préparation
- Trier, laver la ciboulette sous l'eau courante, éponger. Trier, laver le persil sous l'eau courante, éponger.
- Placer dans le petit robot mixeur les amandes entières, hacher. Beurrer un plat à gratin et placer les asperges à la vapeur. Arroser avec la crème.
- Saler, poivrer les asperges. Dans un bol, ajouter la chapelure, les amandes.
- Dans le bol, ajouter le pécorino, persil et ciboulette. Mélanger. Saupoudrer les asperges avec cette préparation.
- Couper le beurre en dés, garnir la surface du gratin avec ces dés de beurre. Passer sous le gril du four. Laisser 10 minutes et surveiller votre cuisson.
Auteur: Anne L.
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