Chou romanesco aux noisettes
Ces légumes accompagneront un délicieux rôti...
- Recette facile
- Economique
- Temps total:30 min
Tags: Régime hypocalorique | Légumes | Pour débutants | Cuisine diététique | Sel | Brocolis | Chou romanesco | Crème allégée | Eau | Estragon | Noisette | Parmesan | Poivre noir | Vinaigre balsamique | Vinaigre de vin | Recettes sans gluten | Cuisson à la poêle | Cuisson à la casserole | Plats salés | Garniture
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 0,50 g de vinaigre
- 1 litre d'eau
- 3 g de sel
- 350 g de chou romanesco
- 350 g de brocolis
- 200 g de crème fraîche entière ou allégée ou entière
- 7 g de vinaigre balsamique
- 0,80 g d'estragon
- 20 g de parmesan
- 1 g de sel
- 0,60 g de poivre du moulin
- 30 g de noisettes
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Préparation
- Couper les tiges et enlever les feuilles des brocolis. Laver à l'eau vinaigrée. Égoutter
- Pour le chou romanesco. Retirer les petites feuilles vertes qui se trouvent autour du trognon. Raccourcir le trognon. Détailler en petits bouquets. Laver, égoutter.
- Cuire pendant 5 minutes dans l'eau bouillante salée les brocolis et le chou romanesco.
- Égoutter et plonger aussitôt dans l'eau glacée pour lui garder sa belle couleur. Égoutter les brocolis et chou romanesco. Réserver au chaud (dans le four par exemple thermostat 2).
- Dans la poêle antiadhésive, faire griller à sec, les noisettes de tous côtés.
- Frotter les noisettes les unes contre les autres pour enlever le maximum de peau. Hacher grossièrement avec un mixeur ou un rouleau à pâtisserie.
- Préparer la sauce à l'estragon, dans la poêle, ajouter la crème, le vinaigre, l'estragon ciselé, le parmesan, sel et poivre. Porter doucement à ébullition.
- Réduire d'un tiers la sauce, goûter, rectifier l'assaisonnement et verser sur les légumes.
Saupoudrer les légumes avec les noisettes. Servir aussitôt.
Vins conseillés
Un vin blanc sec léger, plutôt simple et non boisé, au nez discret et à la bouche dotée d'une touche de rondeur
- > Bon accord : Vin de pays de l'atlantique - blanc sec leger
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