Crème de cardon
Trop peu connu, le cardon est excellent pour la santé ! Découvrez-le avec cette crème !
- Recette facile
- Normal
- Temps total:1 h 30 min
Tags: Cuisson au wok | Nouvel an | Hiver | Régime hypocalorique | Soupes & potages | Pour débutants | Cuisine diététique | Sel | Ail | Cardon | Carotte | Ciboulette | Clou de girofle | Concentré de tomate | Crème allégée | Eau | Fond de veau | Navet | Oignon | Poivre noir | Pomme de terre | Sucre | Thym | Recettes sans oeufs | Entrées chaudes | Crème aux légumes
Ingrédients
Recette pour 20 personnes
- 2 litre d'eau
- 6 g fond de veau
- 35 g de concentré de tomate
- 0,20 g de clou de girofle
- 1,70 g de thym
- 450 g de cardon
- 60 g de carotte
- 260 g de pommes de terre
- 100 g de navet
- 12 g d'ail
- 119 g d'oignon
- 6 g de sel
- 1 g de moulin à poivre
- 200 g de crème allégée
- 14 g de sucre
- 1 g de ciboulette
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Préparation
- Éplucher les gousses d'ail, enlever le germe central, couper en lamelles. Couper le talon du cardon, enlever branches ou cardes et feuilles trop dures et ligneuses.
- Enlever une à une les branches tendres, en coupant le talon, dégager les cardes des feuilles et de la partie épineuse, (bord droit et gauche des branches).
- Rincer les cardes, une brosse douce est très efficace. Effiler ou effilandrer, peler à l'aide d'un économe ou en les cassant en tronçons de 5 à 6 centimètres de longueur.
- Presser le jus d'un citron. Verser l'eau et le jus citron dans une bassine propre. Placer les cardons au fur et à mesure qu'ils sont effilés, couper en dés.
- Éplucher le navet, rincer sous l'eau courante, couper en dés. Éplucher la carotte, rincer sous l'eau courante.
- Couper la carotte en rondelles. Éplucher les pommes de terre, rincer sous l'eau froide, couper en dés, placer dans un saladier rempli d'eau.
- Eplucher l'oignon, rincer sous l'eau froide, couper en demi-rondelles. Trier, laver la ciboulette.
- Éponger la ciboulette, ciseler. Dans le wok, ajouter l'eau, le fond de veau.
- Dans le wok, ajouter le concentré de tomate, le clou de girofle, le thym trié, lavé, épongé. Égoutter les cardons.
- Dans le wok, ajouter les cardons, les carottes. Égoutter les pommes de terre, verser dans le wok.
- Dans le wok, ajouter le navet, l'ail et l'oignon, porter à ébullition. ajouter sel et poivre, cuire pendant 45 min à 1 heure, couvrir éventuellement.
- Dès que les légumes sont croquants, ajouter la crème, le sucre pour l'amertume du cardon. Goûter, rectifier l'assaisonnement, l'amertume a disparu.
- Dans une grande passoire, filtrer la crème de cardon. Dans le bol d'un robot-mixeur, verser les légumes et de la crème : réduire en purée tous les légumes.
- Reverser dans le wok, saupoudrer de ciboulette.
Vins conseillés
Un vin blanc sec très léger, assez agréable et non boisé, au nez discret et à la bouche peu ronde
- > Bon accord : Muscadet des coteaux de la loire - blanc sec leger
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