Tofu aux épices
Connaissez-vous le tofu? Découvrez-le dans notre recette parfumé aux épices...
- Recette facile
- Economique
- Temps total:35 min
Tags: Cuisson à l'eau | Régime hypocalorique | Sauces | Légumes | Pour débutants | Cuisine diététique | Sel | Basilic | Beurre allégé salé | Ciboulette | Cinq épices | Citron | Crème allégée | Cumin | Curcuma | Eau | Farine de riz blanc | Fond de veau | Cuisson à la poêle | Recettes sans oeufs | Tofu ferme | Cuisine thaïlandaise
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 250 g de tofu
- 1 g de sel
- 0,50 g de cumin
- 0,50 g de cinq épices
- 1,50 g de curcuma
- 110 g de farine de riz
- 17 g d'eau
- 75 g de crème allégée
- 120 g d'eau
- 5 g de fond de veau
- 1 g de sel
- 18 g de jus de citron
- 1,50 g de ciboulette
- 1 litre d'eau
- 30 g de beurre allégé
- 1,50 g de basilic
Le top des recettes en vidéo
Préparation
- Dans un grand plat de service, écraser finement à la fourchette le tofu. Saler, saupoudrer de cumin, de cinq épices.
- Dans le plat, ajouter le curcuma, la farine de riz, l'eau, mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse, qui colle peu.
- Rouler à la main des boulettes, en serrant fortement, de la grosseur d'une noix. Placer dans un grand plat. Réfrigérer. Trier, laver sous l'eau courante la ciboulette.
- Verser l'eau dans la casserole, ajouter le fond de veau, la crème, le sel. Presser le jus de citron.
- Verser le jus de citron dans la sauce. Porter à ébullition, laisser réduire pendant quelques min. Goûter, rectifier l'assaisonnement, réserver au chaud. Ajouter la ciboulette avant de servir.
- Porter à l'ébullition l'eau, ajouter les boulettes pour les pocher : lorsqu'elles remontent à la surface, laisser cuire encore 2 min, puis égoutter.
- Dans une poêle antiadhésive, faire fondre le beurre, ajouter les boulettes, les faire rissoler. Décorer avec le basilic, servir avec la sauce au citron
Vins conseillés
Un vin rouge sec assez puissant évolué, agréable et très légèrement boisé, au nez ouvert et à la bouche aux tanins assez intenses
- > Bon accord : Saint mont - rouge assez puissant
- > Très bon accord : Irouleguy - rouge assez puissant
- > Excellent accord : Coteaux du languedoc - rouge assez puissant
- > Accord quasi parfait : Côtes du ventoux - rouge assez puissant
- > Accord parfait : Côtes de bergerac - rouge assez puissant
Voir tous nos accords mets-vins
*L'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération
Perdez jusqu'à 7 kg en 1 mois
Votre bilan minceur gratuit