Tofu aux épices
Connaissez-vous le tofu? Découvrez-le dans notre recette parfumé aux épices...

- Recette facile
- Economique
- Temps total:35 min
- Préparation: 10 min
- Cuisson: 25 min
Tags: Cuisson à l'eau | Régime hypocalorique | Sauces | Légumes | Pour débutants | Cuisine diététique | Sel | Basilic | Beurre allégé salé | Ciboulette | Cinq épices | Citron | Crème allégée | Cumin | Curcuma | Eau | Farine de riz blanc | Fond de veau | Cuisson à la poêle | Recettes sans oeufs | Tofu ferme | Cuisine thaïlandaise
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 250 g de tofu
- 1 g de sel
- 0,50 g de cumin
- 0,50 g de cinq épices
- 1,50 g de curcuma
- 110 g de farine de riz
- 17 g d'eau
- 75 g de crème allégée
- 120 g d'eau
- 5 g de fond de veau
- 1 g de sel
- 18 g de jus de citron
- 1,50 g de ciboulette
- 1 litre d'eau
- 30 g de beurre allégé
- 1,50 g de basilic
Le top des recettes en vidéo
Préparation
- Dans un grand plat de service, écraser finement à la fourchette le tofu. Saler, saupoudrer de cumin, de cinq épices.
- Dans le plat, ajouter le curcuma, la farine de riz, l'eau, mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse, qui colle peu.
- Rouler à la main des boulettes, en serrant fortement, de la grosseur d'une noix. Placer dans un grand plat. Réfrigérer. Trier, laver sous l'eau courante la ciboulette.
- Verser l'eau dans la casserole, ajouter le fond de veau, la crème, le sel. Presser le jus de citron.
- Verser le jus de citron dans la sauce. Porter à ébullition, laisser réduire pendant quelques min. Goûter, rectifier l'assaisonnement, réserver au chaud. Ajouter la ciboulette avant de servir.
- Porter à l'ébullition l'eau, ajouter les boulettes pour les pocher : lorsqu'elles remontent à la surface, laisser cuire encore 2 min, puis égoutter.
- Dans une poêle antiadhésive, faire fondre le beurre, ajouter les boulettes, les faire rissoler. Décorer avec le basilic, servir avec la sauce au citron
Auteur: Nawal E.
Vins conseillés
Un vin rouge sec assez puissant évolué, agréable et très légèrement boisé, au nez ouvert et à la bouche aux tanins assez intenses
- > Bon accord : Saint mont - rouge assez puissant
- > Très bon accord : Irouleguy - rouge assez puissant
- > Excellent accord : Coteaux du languedoc - rouge assez puissant
- > Accord quasi parfait : Côtes du ventoux - rouge assez puissant
- > Accord parfait : Côtes de bergerac - rouge assez puissant
Voir tous nos accords mets-vins
*L'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération

Perdez jusqu'à 7 kg en 1 mois
Votre bilan minceur gratuit
Laisser un commentaire