Hypertension

L'hypertension artérielle entraîne des lésions vasculaires multiples qui peuvent être responsables de complications cardiaques, neurologiques et rénales. La fréquence de l'hypertension artérielle augmente avec l'âge, souvent à la suite d'une surcharge pondérale (obésité) et en cas de consommation trop importante de sel.
L'hypertension artérielle est définie par la présence de pression artérielle. La prise de la pression artérielle exige une grande rigueur technique et elle varie selon l'activité physique, s'il est normo-tendu ou hypertendu.
Pour prendre la tension d'une personne, celle-ci doit être couchée, au repos pendant 15 minutes.
Plus la tension artérielle est élevée, plus grand est le risque de complications cardio-vasculaires, neurologiques et rénales.

Conseils en cas d’hypertension artérielle

- utilisation de corticoïdes (même à pouvoir local tel que pommade)
- utilisation de gouttes nasales avec vasoconstricteur
- consommation importante de réglisse, chewing-gums, pastis (même sans alcool… )
- excès de boissons alcalines telles que l’eau de Vichy.

• Réduire la surcharge pondérale s’il y en a une en faisant un régime alimentaire équilibré, puis stabiliser le poids. [Supprimer les boissons alcoolisés]
• Supprimer toute prise de boisson alcoolisée (on autorisera 1 verre de vin rouge par jour). • Réduire les apports en sel.
• Augmenter les apports en potassium, calcium et magnésium.
• Fractionner l’alimentation : minimum 3 repas/jour. Mieux vaut prendre 3 repas légers et 2 voire 3 collations (fruits, produits laitiers maigres).
• Du point de vue hygiène de vie, supprimer le tabac, diminuer le stress (thérapies comportementales, relaxation, kiné, sophrologie, yoga,… ) et pratiquer une activité physique modérée.
• Ne pas oublier de prendre les médicaments prescrits par le médecin.

Merci à Nancy diététicienne, pour l'aide apportée à l'écriture de cette fiche.