Magret au caramel et aux amandes et sa polenta aux pruneaux
Ingrédients
Pour : 2 personnes
Pour le caramel
- 80 g de sucre semoule
- 28 g d'eau
- 15 g d'amandes effilées
Préparation de la polenta
- 30 g de beurre allégé
- 180 g de crème allégée
- 100 g de polenta
- 250 g d'eau
- 70 g de ricotta
- 50 g de pruneaux dénoyautés
- 3 g de sel
Cuisson magret
- 440 g de magret de canard
- 1,3 g de sel
Décoration
- 1 g de ciboulette
Calories totales : 1841 kcal
- Calories : 920 kcal par personne
- Lipides : 42 g par personne
- Protéines : 54 g par personne
- Glucides : 78 g par personne
Casseroles (2)
Ramequins ou bols
Verre
Couteau
Petit robot-mixeur
Planche à découper
Spatule
Pichet
Four
Poêle antiadhésive
Pince à viande
Cuillères à soupe
Plats de service
Préparation
Préparons le caramel...
Préparer un papier cuisson près de votre plan de travail.
Dans la casserole, ajouter le sucre semoule, l'eau.
Porter à ébullition à feu moyen. Nous constatons de grosses bulles.
Attention le caramel va être prêt...
Le caramel se teinte de roux de plus en plus.
Il est prêt, on verse les amandes effilées.
Il faut agir vite...
Mélanger les amandes effilées. Verser aussitôt sur le papier cuisson et laisser refroidir.
Soulever avec la lame d'un couteau.
Préparons le caramel...
Couper le caramel aux amandes en petits morceaux. Placer dans un petit robot classique, et réduire en poudre.
Prenons un ramequin ou un bol...
Placer la poudre de caramel et d'amandes dans le ramequin.
Couper en petits dés les pruneaux.
Préparons la polenta...
Près de votre plan de cuisson, placer tous vos différents ingrédients.
Faire fondre à feu doux le beurre, c'est plus facile pour maîtriser la cuisson.
Observons le beurre...
Dès que le beurre devient couleur noisette, verser la polenta. Mélanger rapidement pour la laisser légèrement griller.
Prenons le pichet d'eau...
Dans la casserole, en mélangeant régulièrement, verser l'eau, la crème, la ricotta.
Prenons les pruneaux...
Dans la casserole, en mélangeant régulièrement, ajouter les pruneaux, le sel. Goûter, rectifier l'assaisonnement, réservez au chaud.
11
Préparons le magret...
Préchauffer le four.
Enlever la graisse des bords du magret.
Couper le côté graisse en oblique avec la pointe d'un couteau.
Coupons dans le sens inverse la graisse du magret...
Faire sur la graisse des losanges ou quadrillage.
Dans une poêle antiadhésive chaude, placer le magret côté gras et faire fondre la graisse.
Prenons un bol...
Au fur et à mesure retirer la graisse, de la poêle, cuire quelques minutes, pour colorer les deux faces.
On récupère cette graisse qui peut resservir dans les sautés...
Saler sur les deux faces.
Stopper la cuisson.
Le conseil de Supertoinette
La cuisson du magret de canard est exactement comme celle du contre-filet de bœuf : bleu, saignant, à point, très cuit.
Pas de congélation
La polenta peut se réutiliser, dans une salade composée salée ou sucrée, pour une garniture de viandes, volailles ou poissons.
Bon appétit!
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Trucs et astuces
Pour fariner les cuisses de grenouille, placer dans un récipient hermétique, la farine, le sel, le poivre. Disposer dans le récipient quelques cuisses de grenouilles par petites quantités. Fermer la boîte, secouer. Les cuisses seront farinées à souhait !
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